flunardo підтримує рухливість вашого тіла через усвідомлену практику
Йога, що адаптується до ваших можливостей. Щоденні вправи для гнучкості опорно-рухового апарату та внутрішньої стабільності.
Чому flunardo
flunardo — це простір, де йога стає інструментом для підтримки мобільності та гармонії вашого тіла. Ми не обіцяємо миттєвих змін, але пропонуємо системний підхід до розвитку гнучкості, витривалості та усвідомленості руху.
Наші практики розроблені для дорослих людей, які розуміють цінність регулярності та бажають зберегти рухливість опорно-рухового апарату на довгі роки. flunardo поважає ваш темп і адаптує вправи під ваші індивідуальні можливості.
Напрямки практики flunardo
Мобільність та гнучкість
Комплекси вправ, спрямовані на розвиток рухливості хребта, тазостегнових сполучних тканин та плечового поясу. flunardo використовує м'які розтяжки та послідовні асани для підтримки функціональності тіла.
Стабільність та баланс
Практики для зміцнення глибоких м'язів-стабілізаторів. flunardo допомагає розвинути координацію та впевненість у рухах через балансові асани та статичні утримання.
Усвідомлене дихання
Дихальні техніки, що підтримують емоційну стабільність та покращують постачання кисню до тканин. flunardo інтегрує пранаяму в кожну практику для гармонії тіла та свідомості.
Відновлювальна йога
М'які практики для розслаблення та відновлення після фізичних навантажень. flunardo пропонує асани з підтримкою реквізитів для глибокого відпочинку тіла.
Як працює flunardo
Знайомство та оцінка
Заповніть форму на сайті flunardo, вказавши вашу поточну фізичну активність та цілі. Ми визначимо найбільш підходящий напрямок практики для вас.
Індивідуальний план
flunardo розробляє програму практик, адаптовану під ваші можливості. Ви отримуєте відеоінструкції, розклад занять та рекомендації щодо частоти виконання вправ.
Регулярна практика
Виконуйте вправи у зручний для вас час. flunardo надає підтримку через відеоматеріали та текстові пояснення до кожної асани, щоб ви могли практикувати самостійно.
Коригування та розвиток
Через місяць практики flunardo оцінює ваш прогрес та, за потреби, адаптує програму. Ви можете змінити напрямок або поглибити поточну практику.
Плани доступу flunardo
Оберіть формат підтримки, що відповідає вашому ритму життя. Всі ціни вказані в гривнях за місяць.
Початок
Базовий доступ до відеопрактик flunardo. 3 програми на вибір, оновлення щомісяця.
Баланс
Повний доступ до всіх 15 програм flunardo, індивідуальні рекомендації, підтримка через месенджери.
Поглиблений
Все з плану «Баланс» + щотижневі онлайн-сесії з інструктором flunardo, персоналізована корекція асан.
Для кого підходить flunardo
Якщо ви відчуваєте обмеження рухливості після тривалої сидячої роботи або хочете підтримати гнучкість опорно-рухового апарату — flunardo пропонує м'які практики без агресивних навантажень.
Якщо вам важливий баланс тіла та свідомості — наші програми включають дихальні техніки та медитативні елементи для гармонізації емоційного стану.
Якщо ви шукаєте системний підхід до підтримки фізичної форми без надмірних зусиль — flunardo розробляє плани, що легко інтегруються у щоденний розклад.
flunardo працює з дорослими людьми, які цінують усвідомлений підхід до тіла та розуміють, що регулярна практика — це інвестиція у довгострокове здоров'я та рухливість.
Рухливість тіла — це не лише фізична властивість, а спосіб проживати кожен день з більшою легкістю та усвідомленістю.
— філософія flunardo
Розпочати практику з flunardo
Заповніть форму, щоб отримати рекомендації щодо програми практик та плану підписки.
Перший крок до рухливості — найпростіший
flunardo не вимагає складного обладнання або попередньої підготовки. Достатньо 45 хвилин на день та бажання рухатися усвідомлено. Залишайте заявку, щоб дізнатися, яка програма підходить саме вам.
Заповнити форму